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Frullato alla Mela Verde, Zenzero, Arancia e Pepe di Jamaica

Iniziamo al meglio questo martedì mattina con la Rubrica “Bellissime Mamme” proponendovi un bel frullato: Mela verde, il frutto della giovinezza, ricca di vitamina C e di acidi organici antiossidanti che contrastano l’invecchiamento e rafforzano le difese, Zenzero fresco grattugiato, bruciagrassi, depurativo, anticellulite oltre ad essere un antiossidante e antitumorale naturale, succo di Arancia, frutto ricchissimo di vitamina C, A, B1 e P, Sali minerali, acido citrico che aiuta il sistema immunitario ad aumentare le difese e Pepe di Jamaica, le cui bacche hanno proprietà carminative, digestive, antidepressive e antisettiche, oltre a note speziate di chiodi di Garofano, noce Moscata e Cannella (ve ne avevo parlato qui).

Ingredienti:

1 mela verde
succo di 1 arancia
3cm di zenzero fresco grattugiato
pepe di Jamaica q.b.

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Lavate bene la mela e tagliatela a fette tirando via solo il torsolo e lasciando la buccia, che racchiude tutte le proprietà. Spremete il succo di arancia, grattugiate lo zenzero e unite il tutto nel bicchiere del frullatore. Frullate per qualche minuto, unite una spolverata di pepe, mescolate bene, versate in un bicchiere e bevete subito. Io ho aggiunto un pezzettino di zenzero candito!

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Ottimo a colazione, ma anche come spuntino di metà giornata: una carica in più!
Vi aspetto martedì prossimo mie Bellissime Mamme, con tante altre ricette!

Frullato Tonificante e Depurativo alla Pesca con Zenzero, Curcuma e Noci di Macadamia

La Rubrica “Bellissime Mamme” oggi vi propone un fresco frullato, perfetto per la stagione calda finalmente arrivata! La Pesca contiene un acido simile all’acido citrico, che ha la proprietà di eliminare le tossine, depurando l’organismo e aiutando chi ha problemi di circolazione e chi soffre di difficoltà digestive. Inoltre, essendo diuretica e lassativa, riduce al tensione addominale e tonifica la nostra “pancetta”. In questo frullato ho voluto abbinarla al nostro amato Zenzero, dalle mille proprietà benefiche tra cui quello di brucia grassi e alla Curcuma che è nota per le sue proprietà antiossidanti. Le noci di Macadamia, il mio elisir di lunga vita, stimolano il metabolismo e combattono i radicali liberi. Insomma oggi un MEGA FRULLATO tutta salute!

Ingredienti:

2 pesche
3cm di zenzero fresco spellato
1 cucchiaino di curcuma
1 1/2 bicchiere di succo di mela 100%
8 noci di Macadamia

Unite tutto e frullate per un paio di minuti.

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Bevete subito, ottimo a colazione, per usufruire di tutte le sue proprietà!

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Centrifugato alla menta, zenzero e arancia

Per la Rubrica “Bellissime Mamme” oggi vi propongo questo fresco centrifugato per sfruttare al meglio le proprietà di questa meravigliosa erba aromatica che è la Menta. Il suo gusto fresco, perfettamente abbinato al sapore pungente dello zenzero e al dolce delle Arance vi lascerà un buonissimo sapore in bocca, oltre ad attivare immediatamente il vostro metabolismo e a darvi lo sprint giusto per iniziare la giornata. Vi consiglio questo centrifugato nei periodi mestruali, la mattina appena sveglie, vi aiuterà ad attenuare non solo i dolori dovuti al ciclo ma anche il nervosismo che in quei giorni vi accompagna!

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Ingredienti:

5cm di radice di zenzero
2 arance rosse
20foglie di menta piperita

Centrifugate lo zenzero e la menta. Unite il succo ottenuto alla spremuta delle due arance. Mescolate il tutto e gustatevi questo fresco drink!

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Centrifugato antitossine

Ore 6.30 sveglia … accendo la macchinetta del caffè, tiro fuori il latte dal frigo e in silenzio mi dirigo verso il bagno. E’ arrivato il grande momento, quello che tutti temono dopo un periodo di vacanza, l’incontro con la nemica di sempre: LA BILANCIA!
Mai fatto una dieta, per me è impossibile seguire uno piano dimagrante, penso che con piccoli accorgimenti si possa stare bene senza rinunciare ai piaceri della tavola. Per esempio io non mangio pane durante la settimana, pasta una volta al giorno e possibilmente integrale, condimenti leggeri, dolci solo a colazione, limito la carne e quando la preparo uso prevalentemente quella bianca, tanto pesce e bevo tanto facendomi aiutare da tisane: insomma cerco di non farmi mancare niente e se c’è quel giorno che desidero un cioccolatino, bè me lo mangio!
Più 2 kg … pensavo peggio viste le abbuffate di dolci di questi giorni!
Cerchiamo di eliminare questi chiletti di troppo partendo immediatamente con un bel centrifugato come aperitivo seguito da una insalatona leggera con tonno e pomodori!

Ingredienti:

1 mazzetto di spinaci lavati e mondati
2 kiwi
1 presa di zenzero

Centrifugate gli spinaci con i Kiwi.

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Versate il tutto in un bicchiere unendo lo zenzero. Mescolate e bevete subito!

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Frullato allo Zenzero

Questo frullato che vi presento oggi è consigliato prima di pranzo o di cena ed è un ottimo antifame depurativo che allo stesso tempo stabilizza l’indice glicemico: quello che ci vuole dopo le abbuffate dei giorni scorsi.

Frulla 150gr di yogurt greco magro, 2 cm di zenzero fresco e un bicchiere di succo di mela trasparente senza zucchero aggiunto. Bevi subito.