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Frullato alle fragole e bacche di goji con zenzero, mandorle e menta

Per il nostro appuntamento del Martedì “Bellissime Mamme” oggi prepariamo un delizioso frullato, fresco e profumato, dissetante e ricco di proprietà benefiche con  fragole (ricche di vitamina C, sale minerali e antiossidanti) bacche di goji (aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo, i trigliceridi e la pressione sanguigna, il metabolismo, il tono muscolare e la resistenza fisica) zenzero (antiossidante e antitumorale, aiuta la digestione e la circolazione periferica, svolge un’azione depurativa e anticellulite) menta (ottimo contro l’affaticamento generale, insonnia, mal di testa, mal di denti e nervosismo moderato, disturbi epatici e digestivi) e mandorle ( ricche di vitamine e minerali, aiutano a mantenere in buona salute cuore, arterie e ossa). Ottimo come drink a colazione per iniziare al meglio la giornata (fidatevi, ne ho bevuto uno proprio un’oretta fa) e fresca merenda del pomeriggio!
Salute e bellezza in un sorso!

Ingredienti:

10 fragole
2 cucchiaini di bacche di goji
2cm di radici di zenzero
5 fogli di menta fresca
5 mandorle
succo di mela Bio q.b.

Nel bicchiere del frullatore mettete le fragole, le bacche, le mandorle e la menta. Iniziate a frullare e aggiungete il succo di mela fino a quando non avrete ottenuto la giusta densità al frullato. Aggiungete la radice di zenzero grattugiata, mescolate e gustatevi questo delizioso drink!

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A martedì prossimo!

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Frullato dietetico allo zenzero

Amiche Mamme-Donne, oggi per il nostro appuntamento del martedì con la Rubrica “Bellissime Mamme”, Vi propongo un buonissimo Frullato, perfetto per riequilibrare la flora intestinale, sgonfiare l’addome e bruciare tutto il girovita. La bella stagione è alle porte, quindi per molte di noi inizia il periodo delle depurazione e il bisogno di ritrovare la forma fisica perfetta per la prova costume. La ricetta di oggi è semplicissima e l’ingrediente principale e indispensabile è lo Zenzero: alleato fondamentale per ritrovare la forma perfetta grazie alle sue meravigliose proprietà. Con lui troviamo lo yogurt, ricco di fermenti e in particolare se utilizzate quello di soia come nel mio caso è privo di colesterolo. In più i germogli di soia, che abbassano il colesterolo, puliscono le arterie e sono diuretici, quindi indicati nelle persone che devono tenere un regime alimentare particolarmente sano. Le poche calorie dei germogli di soia crudi li rendono alimenti perfetti per diete ipocaloriche.
Nella nostra Rubrica Vi avevo già proposto altri Frullati e Centrifugati che aiutavano a ritrovare la linea:
Frullato Tonificante e Depurativo alla Pesca con Zenzero, Curcuma e Noci di Macadamia
Centrifugato Arance, Carote e Zenzero contro la cellulite
Frullato depurativo agli asparagi

Ottimo come sostituto del pranzo e perfetto a metà pomeriggio come semplice e fresca merenda! Bando alle ciance, vi lascio la ricettina al volo!

Ingredienti per un frullato:

250 gr di yogurt bianco di soia o naturale magro
2 cm di radice di zenzero
4 cucchiai di germogli di soia

Pulite lo zenzero, tagliatelo a pezzetti e mettetelo nel frullatore insieme agli altri ingredienti. Frullate bene e aggiungete un pochino di acqua per rendere meno corposo il frullato. E’ pronto!

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Ci vediamo martedì prossimo!