Frullato dietetico allo zenzero

Amiche Mamme-Donne, oggi per il nostro appuntamento del martedì con la Rubrica “Bellissime Mamme”, Vi propongo un buonissimo Frullato, perfetto per riequilibrare la flora intestinale, sgonfiare l’addome e bruciare tutto il girovita. La bella stagione è alle porte, quindi per molte di noi inizia il periodo delle depurazione e il bisogno di ritrovare la forma fisica perfetta per la prova costume. La ricetta di oggi è semplicissima e l’ingrediente principale e indispensabile è lo Zenzero: alleato fondamentale per ritrovare la forma perfetta grazie alle sue meravigliose proprietà. Con lui troviamo lo yogurt, ricco di fermenti e in particolare se utilizzate quello di soia come nel mio caso è privo di colesterolo. In più i germogli di soia, che abbassano il colesterolo, puliscono le arterie e sono diuretici, quindi indicati nelle persone che devono tenere un regime alimentare particolarmente sano. Le poche calorie dei germogli di soia crudi li rendono alimenti perfetti per diete ipocaloriche.
Nella nostra Rubrica Vi avevo già proposto altri Frullati e Centrifugati che aiutavano a ritrovare la linea:
Frullato Tonificante e Depurativo alla Pesca con Zenzero, Curcuma e Noci di Macadamia
Centrifugato Arance, Carote e Zenzero contro la cellulite
Frullato depurativo agli asparagi

Ottimo come sostituto del pranzo e perfetto a metà pomeriggio come semplice e fresca merenda! Bando alle ciance, vi lascio la ricettina al volo!

Ingredienti per un frullato:

250 gr di yogurt bianco di soia o naturale magro
2 cm di radice di zenzero
4 cucchiai di germogli di soia

Pulite lo zenzero, tagliatelo a pezzetti e mettetelo nel frullatore insieme agli altri ingredienti. Frullate bene e aggiungete un pochino di acqua per rendere meno corposo il frullato. E’ pronto!

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Ci vediamo martedì prossimo!

 

19 pensieri su “Frullato dietetico allo zenzero

  1. labalenavolante

    Ciao Manu, siamo in sintonia, in questi giorni infatti ho poca voglia di cucinare e mi sto dedicando a preparare giusto dei frullatoni! Questo mi ispira molto, ci sono anche i germogli!! Al momento quelli di soia non ho ancora iniziato ad autoprodurli, ma li trovo praticamente ovunque 🙂
    buona giornata!!!

    Rispondi
  2. Pingback: Insalata di Pollo con Salsa Orientale | Una Favola in Tavola " Il Mondo di Ortolandia"

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